饮酒是人类不可缺少的一种社交方式,不管是古代还是现代,都少不了饮酒。谁都想千杯不醉,都想有个好的方法让自己喝进肚子里的酒快速消失。现代医学都知道酒精的代谢途径是经过肝脏代谢,肾脏排泄,这是主要的酒精代谢方式,从汗腺和呼吸途径排泄的酒精毕竟都是少数。
所以要想喝酒后快速让酒精从尿液中排出,可以降低酒精的浓度,让酒精缓慢吸收。解酒没有捷径,只能从源头上减少。过量饮酒会伤害身体健康,所以适量饮酒才对,不要贪杯。
我们要想让酒精快速排出体外,就要先弄清楚酒精在身体里的过程,是如何吸收、代谢、排泄的。
第一,酒精的吸收
酒精可以在饮酒的过程中通过口腔、食管、胃肠道黏膜吸收身体的各个组织器官中,会在5分钟左右进入血液,半个小时后,血液中的酒精浓度会达到高峰值。如果是空腹饮酒,吸收率会更高一些。
第二、酒精的代谢
酒精进入人体后,会在肝脏中代谢分解,肝脏中含有两种分解酒精的酶,一种是乙醇脱氢酶,另一种是乙醛脱氢酶。酒精吸收入血后进入肝脏,在乙醇脱氢酶的作用下,脱去两个氢原子,变成乙醛,然后在乙醛 脱氢酶的作用下,再次脱掉两个氢原子,变成乙酸,乙酸进一步分解为二氧化碳和水,然后随着尿液排出体外。
乙醛会刺激神经,醉酒就是因为乙醛刺激大脑神经引起的。至于酒量的大小,就要看肝脏中分解酒精的酶的数量多少了。分泌得多,酒量就大,相反,酒量就小,这个跟练习没有太大的关系,所以不要刻意去练酒量,以免损伤身体。
第三、酒精的排泄
酒精代谢分解后大部分都是经过肾脏排泄的,少数经过汗腺和呼吸道排泄。酒精的氧化排泄速度比较缓慢。
要想让喝到肚子里的酒精快速排出体外,可以减慢酒精入血的速度,也就是慢点喝。再就是降低酒精的浓度,也就是可以一边饮酒一边饮水,及时地补充水分,可以降低酒精的浓度,减缓酒精吸收的速度。从而减缓肝脏的压力,醉酒也就慢了一些。
1、减少酒精的摄入
如果能够选择低度数酒,就不要选择烈性酒。可以在饮酒之前喝点酸奶来帮助缓解消化道的不适,不要空腹饮酒,吃点米饭或者花卷之类减少酒精对胃肠道的刺激。
2、加速酒精的代谢
最简单的方法就是多喝水,喝酒之前,喝酒的时候都可以搭配一瓶矿泉水一起喝,也可以多吃点维生素C,有助于乙醛转化为乙酸。蜂蜜水也可以帮助解酒,因为蜂蜜中含有果糖。
总之,要少饮酒,对肝肾都有一定的好处。