如果您忘记了限行日并无意开车出门，可以采取以下措施：
对于京牌车辆，罚款100元，不扣分。
对于非京牌车辆，罚款100元，扣3分。
在接受了一次处罚后，您可以在3个小时内将车驶出限行区域、开到最近的停车场或返回出发地，而不用担心被再次处罚。
如果一天内连续出行，则将会被连续处罚。
您可以在第二天或之后尽快前往交通管理部门或指定的银行窗口，补缴相应的限号罚款。
被查处时，交警会要求您就近停车，并告知当天不得再次上路行驶。如果您已经接受了首次处罚，可以出示之前的处罚单据来避免重复处罚。
不同地区可能有不同的规定，建议您查看当地交通管理部门的详细说明，以确保按照正确程序处理。
通过以上措施，您可以尽量减少因忘记限行而产生的罚款和扣分。建议您在未来注意查看限行规定，以避免类似情况的发生。