腰椎间盘突出症患者在购买保险时，可以根据自身病情和保险产品的要求，选择适合的保险类型。以下是具体的建议：健康保险既往病史且已治愈：如果腰椎间盘突出症是既往病史且已经治愈，无疼痛、神经压迫等症状，可以按标准体承保重病保险。现症且症状较轻：如果腰椎间盘突出症是目前的疾病，但有疼痛、神经压迫等症状，则可能
私教课程的数量 因个人情况和需求而异，以下是一些常见的建议：一周两到三节对于初学者，建议每周进行两到三次私教课程，以了解正确的运动方式和训练安排，同时规避受伤风险。十节课有些观点认为十节课足以进行全身训练，主要掌握姿势正确及训练量等，建议一次不要买超过十节课，避免提前续课。新手至少三节对于完全的新手