私教课程的数量 因个人情况和需求而异，以下是一些常见的建议：一周两到三节对于初学者，建议每周进行两到三次私教课程，以了解正确的运动方式和训练安排，同时规避受伤风险。十节课有些观点认为十节课足以进行全身训练，主要掌握姿势正确及训练量等，建议一次不要买超过十节课，避免提前续课。新手至少三节对于完全的新手
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