总是和男朋友吵架是一个常见的问题，但通过一些策略和方法，你们可以改善沟通和减少冲突。以下是一些建议：
坦诚地表达你的感受，而不是指责对方。使用“我感觉……因为……”的句式，避免使用“你总是……”这样攻击性的语言。
当男朋友说话时，给予他充分的关注和尊重，试着理解他的观点。这有助于增强彼此的共鸣和减少误解。
每次争吵后，找个安静的时间共同解决问题，而不是继续纠缠过去。找到问题的根源，然后一起寻求解决办法。
约定一些关于争吵的规则，例如避免在情绪激动时讨论重大问题，或者设定一个“冷静期”以避免一触即发。
即使在争论中，也要保持对他人的尊重，这有助于维护关系的和谐。
如果你们发现很难自行解决问题，可以考虑寻求心理咨询师或婚姻顾问的帮助。
不要让争吵淹没你们的亲密时光，定期做一些增进感情的活动，比如约会、旅行，让彼此感到被爱护和珍视。
反思你们之间的问题，看看是否可以在彼此成长和改变中改善关系。如果你们都在积极成长，愿意为关系做出努力，那么关系还有改善的可能性。
确保双方都尊重和信任对方。如果信任缺失或不尊重对方，可能会影响长远的幸福。
学会有效的沟通技巧，比如使用“I”语句、避免指责、寻找共同点等，这有助于减少误解和冲突。
如果争吵中有你的错误，勇于承认并承担责任。这不仅能减少对方的防御心理，还能展现你的成熟和诚意。
在情绪激动时，先给自己一些时间和空间冷静下来，避免冲动的行为和言语。
通过这些方法，你们可以逐步改善沟通和关系，减少争吵的频率和强度。记住，良好的关系需要时间和努力去维护。