从悉尼到堪培拉有多种交通方式可以选择，具体如下：
悉尼中央站出发：乘坐Capital Express或Country Link Explorer，车程大约3-4小时，每天三班，早中晚发车，往返票一等座约120澳元。
悉尼机场出发：也可以选择乘坐火车，从悉尼机场到堪培拉市中心的大巴，行程约3小时，但需要提前规划好行程并查看最新时刻表。
悉尼机场出发：可以乘坐Murray Coach或Greyhound Coaches，车程大约3-3.5小时，价格约37澳元。
悉尼市区出发：在悉尼市区的中央车站也有直达堪培拉的大巴服务。
悉尼国际机场出发：乘坐航班飞往堪培拉，飞行时间大约1小时，但考虑到机场安检、候机和行程到机场的时间，整个旅程可能需要更长时间。机票价格根据航空公司和折扣不同，大概在60~200澳元之间。
建议
火车：如果时间充裕且希望舒适地旅行，火车是一个不错的选择，尤其是早上或晚上有较多的班次可以选择。
长途汽车：如果追求速度和便利，且希望节省一些费用，长途汽车也是一个可行的选择。
飞机：如果时间非常紧迫，或者希望快速到达目的地，飞机是最快捷的方式，但需要考虑机票价格和其他额外时间。
根据您的具体需求和旅行计划，可以选择最适合您的交通方式。