看书用什么颜色灯好

看书时选择 白色或暖白色的灯光较为适宜。以下是具体的原因和建议：

亮度：

灯光的亮度应适中，建议在300-500勒克斯之间。过亮会刺眼，过暗则易导致视疲劳。

色温：

4000-5000K的色温较为适宜，接近自然光，能提供清晰舒适的照明环境。

显色指数：

应选择显色指数大于80的灯光，这样能更真实地还原书本的颜色，有助于准确分辨文字和图像。

频闪：

无频闪的灯光可减少眼睛的疲劳感，保护视力。

眩光：

要避免有眩光的灯光，以免干扰视线，引起不适。

综合以上因素， 白色LED灯和 暖白色LED灯都是不错的选择。白色LED灯能提供清晰明亮的光线，而暖白色LED灯则能营造出舒适安逸的氛围。如果需要更专业的阅读环境，可以考虑使用带有遮光物的卤素灯泡，它会在需要的地方提供直射光，减少眼睛的疲乏。

此外，建议选择可调节亮度和色温的台灯，以便根据个人需求和阅读环境进行微调。