和上司吵架并不是一个推荐的行为，因为可能会对职场关系和个人的职业发展产生负面影响。然而，如果你觉得自己需要表达强烈的意见或者解决严重的问题，以下是一些建议，可以帮助你以更加理智和有效的方式与上司沟通：
确保在一个私密且不会打扰其他同事的环境中进行讨论。避免在公共场合或者忙碌的工作时间提出争议。
在讨论问题时，尽量保持冷静，避免情绪化。使用客观、专业的语言，避免攻击性或情绪化的言辞。
清晰、直接地表达你的观点和担忧，确保上司明白你的立场。提供具体的例子和事实来支持你的观点。
给予上司充分的时间来表达他们的观点，并认真倾听。这不仅能帮助你更好地理解他们的立场，也能表现出你的尊重和愿意沟通的态度。
努力找到双方都能接受的解决方案。强调团队合作的重要性，并提出具体的改进建议。
在提出问题或争议时，确保遵循公司的相关政策和流程，避免违反规定。
在吵架之前，思考可能带来的后果。如果可能，先与信任的同事或人力资源部门讨论，以获得支持和建议。
无论结果如何，事后都要进行反思，总结经验教训，以便在未来更好地处理类似情况。
请记住，尽管在某些情况下与上司沟通可能需要采取较为直接的方式，但长期来看，维护良好的职场关系和有效的沟通技巧对个人的职业发展更为重要。