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看书时选择 白色或暖白色的灯光较为适宜。以下是具体的原因和建议:亮度:灯光的亮度应适中,建议在300-500勒克斯之间。过亮会刺眼,过暗则易导致视疲劳。色温:4000-5000K的色温较为适宜,接近自然光,能提供清晰舒适的照明环境。显色指数:应选择显色指数大于80的灯光,这样能更真实地还原书本的颜色
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